Como Desenvolver a Autodisciplina para Alcançar o Sucesso

O que é a autodisciplina?

A autodisciplina é a habilidade de nos posicionarmos para agir independentemente de nosso estado emocional.

Imagine o que você poderia realizar se pudesse simplesmente dar continuidade e implementar as suas melhores intenções, não importa o que aconteça. Imagine você dizendo a seu corpo: “Você está gordo. Perca 10 quilos”. Sem auto disciplina essa intenção não se manifestará. Mas com suficiente auto disciplina, é certeza. O ponto ideal da autodisciplina é quando você alcança o ponto em que toma uma decisão consciente e é praticamente garantido que dará continuidade.

A autodisciplina é uma das várias ferramentas de desenvolvimento pessoa disponíveis para você. Claro que não é uma panaceia. De todo modo, os problemas que a auto disciplina podem resolver são importantes, e se por um lado existem outras formas de resolver esses problemas, a auto disciplina absolutamente as detona. A auto disciplina pode te imponderar a superar qualquer vício ou perder qualquer quantidade de peso. Ela pode detonar a procrastinação, desordem e ignorância. Dentro do domínio de problemas que ela pode resolver, a auto disciplina é simplesmente sem igual. Ainda, ela garante uma poderosa parceira quando combinada com ferramentas como a paixão, estabelecer objectivos e fazer planejamento

A autodisciplina é uma das mais fortes ferramentas de desenvolvimento pessoal. É a capacidade de tomar decisões e acções, independentemente do estado emocional e as condições externas. Autodisciplina nos brinda o poder da confiança, fiabilidade, trabalho árduo, adaptabilidade e persistência. A autodisciplinados mente está aberta a ideias sobre como melhorar a vida; que nos permite utilizar a mente para controlar as nossas acções, de modo a que alcançar o sucesso na vida. Um firme e confiante mente considera desafios como as oportunidades de aprendizagem. Os autodisciplinados são pessoas que se antecipam trazendo alegria, saúde e felicidade em suas acções.
Construir autodisciplina exige muita prática e de aprendizagem contínua, sem pausas e interrupções. Se alguém quiser alcançar elevados na vida, a autodisciplina é o mais importante na vida interna poder. Manifesta-se como a capacidade de manter a acções, pensamentos e comportamento, o que conduzirá à melhoria e sucesso. A autodisciplina é autocontrolo, e isso nos ajuda a cultivar espiritual, mental, emocional, físico e disciplina. É um dos pilares do sucesso e do poder. Ela confere a força espiritual para se concentrar toda a energia em um objectivo e persistir até que ele seja cumprido.
A autodisciplina é necessária não só para acções diárias, mas também para fazer grandes decisões e alcançar grande sucesso. Visualização, fé, vontade, persistência, paciência, e tomar medidas trazer nossas metas em realidade. Pequenos esforços são necessários para criar, desenvolver e reforçá-los de forma sistemática. Um dos métodos mais simples e eficazes para aumentar a força e a vontade de autodisciplina é por negar a satisfazer insignificante e desnecessários desejos. Iniciando a fazê-lo, estamos crescer forte mentalmente e emocionalmente. Então temos que tentar não ser impulsivo, provocador, impacientes, e imprudentes. Temos de fazer tentativas, a compreender, para compor, e para organizar, para analisar e, em seguida, chegar a qualquer decisão.
Autodisciplina não é espontânea, mas deve ser cultivada como um hábito, e que exige extrema coerência para trazer resultados positivos e alcançar o sucesso na vida. O sucesso é fruto de amanhã, a semente da autodisciplina que semear hoje. Autodisciplina nos encoraja a ser ponderado e cuidadoso a dar passos antes de tomar qualquer medida, para evitar qualquer discrepância na execução do trabalho. A autodisciplina é uma importante porta de entrada para a autodesenvolvimento e crescimento pessoal; ela nos ajuda a trazer novo auto dentro de nós.
Autodisciplina faz a diferença; canais que toda a nossa energia para optimismo, e acções positivam. Continuidade e regularidade nos nossos esforços vão achar que disciplina certamente constrói sucesso.
Afinal não é a montanha que vence, mas sim somos nós mesmos.

Os pricipais pilares da autodisciplina.

Os pilares da autodisciplina são:

Aceitação, Força de Vontade, Trabalho Duro e Persistência.

Como Construir a autodisciplina

A minha filosofia sobre como construir a auto disciplina é melhor explicada por uma analogia. A auto disciplina é como um músculo. Quanto mais você treina, mais forte fica. Quanto menos você treina, vai ficando mais fraco.

Assim como todas as pessoas possuem diferentes forças musculares, todos temos diferentes níveis de auto disciplina. Todo mundo tem um pouco – se você pode trancar sua respiração por alguns segundos, você tem auto disciplina. Mas nem todos desenvolveram essa disciplina a um grau mais elaborado.

Assim como é necessário ter músculos para construir músculos, é necessário auto disciplina para alcançar mais auto disciplina.

A forma de construir a auto disciplina é parecida com o uso progressivo de pesos para construir músculos. Isso quer dizer levantar pesos próximos ao nosso limite. Veja que quando fazemos a hipertrofia, levantamos pesos dentro de nossa habilidade para levantar. Forçamos os músculos até eles ficarem no limite e daí descansamos.

De forma semelhante, o método básico para construir auto disciplina é lidar com desafios que podemos ultrapassar mas que estão quase no limite. Isso não quer dizer tentar algo e ficar fracassando todo dia, nem quer dizer ficar sossegado dentro de nossa zona de conforto. Não podemos ganhar músculos tentando levantar pesos que sequer conseguimos mover, nem vamos ganhar força levantando pesinhos leves demais. Temos que começar com pesos/desafios que estão dentro de nossa atual habilidade de levantar mas que estão quase em nosso limite.

O treinamento progressivo significa que uma vez que temos sucesso, aumentamos o desafio. Se continuamos a trabalhar com os mesmos pesos, não vamos ficar mais fortes. De forma parecida, se não nos desafiamos na vida, não vamos adquirir mais auto disciplina.

Assim como a maior parte das pessoas tem músculos fracos comparados com o quão fortes eles poderiam ser com treinamento, a maior parte das pessoas é muito fraca em seu nível de auto disciplina.

É um erro tentar ir além do limite quando estamos tentando construir a auto disciplina. Se tentamos transformar nossa vida por completo da noite pro dia ao listar dezenas de novos objetivos para nós mesmos ou esperar que a gente siga consistentemente logo no dia 01, estamos praticamente nos preparando para o fracasso. É como uma pessoa que vai pra academia pela primeira vez e quer levantar um supino de 200 kg. Você somente vai fazer papel de idiota.

Se você só pode levantar 5 kg, então você só pode levantar 5 kg. Não existe nenhuma vergonha em começar onde você está. Eu me lembro de quando comecei a treinar com um “personal trainer” muitos anos atrás, em minha primeira tentativa de fazer um “barbell shoulder press”, eu só podia levantar uma barra de 3 kg sem nenhum peso nela. Meus ombros eram muito fracos pois eu nunca havia treinado. Mas em alguns meses eu já conseguia levantar 30 kgs.

De forma parecida, se você é muito indisciplinado agora, você ainda pode usar essa pequena disciplina para construir mais. Quanto mais disciplina adquire, mais fácil será sua vida. Desafios que eram antes impossíveis para você serão brincadeira de criança. Conforme você se torna mais forte, os mesmos pesos parecerão mais e mais fáceis.

Não se compare com outras pessoas. Isso não vai ajudar. Você somente descobrirá o que você quer encontrar. Se você acha que é fraco, todo mundo vai parecer forte. Se você acha que é forte, todo mundo vai parecer fraco. Não faz sentido fazer isso. Apenas olhe para onde quer ir, e mire em tornar-se melhor conforme segue adiante.

Vamos considerar um exemplo.

Suponha que você quer desenvolver a habilidade de fazer 8 horas firmes de trabalho todos os dias, sabendo que isso fará uma verdadeira diferença em sua carreira. Eu estava ouvindo um programa de áudio essa manhã que mencionou um estudo dizendo que o trabalhador médio passa 37% do tempo só socializando, sem mencionar outros vícios que comem mais de 50% do tempo de trabalho com não-trabalho improdutivo. Então, tem muito espaço para aperfeiçoarmos.

Talvez você tenta trabalhar 8 horas sérias por dia sem sucumbir a distracções, e só consegue fazer isso uma vez. No próximo dia, você vai fracassar miseravelmente. Tudo bem. Você conseguiu fazer um dia de 8 horas. Dois dias podem ser muito pra você. Então, vamos cortar um pouco. Que duração te permitiria fazer durante os cinco dias úteis da semana? Será que você conseguiria trabalhar bastante concentrado por uma hora por dia, cinco dias seguidos? Se não conseguir, corte para 30 minutos ou seja lá qual for o seu limite. Se você tiver sucesso (ou se sentir que for fácil demais), então vá aumentando o desafio (ou seja, a resistência).

Uma vez que você conseguiu dominar uma semana de trabalho nesse nível, aumente um pouco na próxima semana. E continue com esse treinamento progressivo até alcançar seu objectivo.